{"id":251,"date":"2026-09-06T15:39:27","date_gmt":"2026-09-06T13:39:27","guid":{"rendered":"https:\/\/sophrologie-enfant.com\/?page_id=251"},"modified":"2026-09-19T16:03:09","modified_gmt":"2026-09-19T14:03:09","slug":"le-train-de-mes-pensees-un-guide-dexercices-pour-les-petits-reveurs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sophrologie-enfant.com\/index.php\/le-train-de-mes-pensees-un-guide-dexercices-pour-les-petits-reveurs\/","title":{"rendered":"“Le train de mes pens\u00e9es” : un guide d’exercices pour les petits r\u00eaveurs."},"content":{"rendered":"\n
\n\t\t\t\t\"Traindemespensees-COUV-MAI2022-formatpapier130G\"\n\t<\/figure>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tAcheter le livre “Le train de mes pens\u00e9es”\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t

Lorsqu’on pratique la sophrologie, la th\u00e9matique de la concentration revient souvent. En p\u00e9riode de stress, la concentration – comme le sommeil – peut \u00eatre touch\u00e9e. Difficile de se concentrer lorsqu’on a d’autres choses en t\u00eate ! C’est vrai pour les adultes comme pour les enfants ! Les pratiques de pleine conscience sont alors tr\u00e8s utiles. D’une part, pour rel\u00e2cher les tensions, retrouver le calme et se recentrer, d’autre part pour apprendre \u00e0 mobiliser sa concentration.<\/p>\n

Cependant, ces difficult\u00e9s ne sont pas toujours li\u00e9es au stress. Un trouble de l’attention peut \u00eatre d\u00e9cel\u00e9 par un professionnel de sant\u00e9 (p\u00e9dopsychiatre) et ce trouble peut lui-m\u00eame g\u00e9n\u00e9r\u00e9 du stress pour l’enfant (et l’adulte ^^).<\/p>\n

La sophrologie, est alors utile pour limiter les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res identifi\u00e9s : frustration, impatience, baisse de la confiance en soi, etc…<\/p>\nExtrait de la pr\u00e9face<\/strong>\u00a0du livre\u00a0“Le train de mes pens\u00e9es”<\/em><\/strong>
\n“Dans la lune ? Ailleurs ? Avec cette impression qu’il ne vous \u00e9coute pas ? Peut-\u00eatre m\u00eame avez-vous fait v\u00e9rifier son audition ? Peut-\u00eatre avez-vous remarqu\u00e9 qu’il vous entend tr\u00e8s bien sur certains sujets (tiens du chocolat ?) et filtre les autres (se mettre en pyjama ?) ?
\nBref, pendant que l’un vit parfois dans ses r\u00eaves sans s’en rendre compte, les autres essaient tant bien que mal de les en sortir ! Comment faire alors qu’il est si bien et absorb\u00e9 par une vie int\u00e9rieure tr\u00e8s riche pour laisser un peu de place \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 ?
\nD’abord, avant de s’inqui\u00e9ter pour son avenir tout entier, observez : lorsque votre enfant choisit un livre, un jeu, maintient-il son attention plus facilement que lorsque l’activit\u00e9 lui est impos\u00e9e ? A-t-il du mal \u00e0 trouver de l’int\u00e9r\u00eat \u00e0 certaines mati\u00e8res \u00e0 l’\u00e9cole par exemple ? Lui est-il tr\u00e8s difficile de s’asseoir et de se focaliser sur une activit\u00e9 qui de surcro\u00eet l’int\u00e9resse ?\n

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