{"id":253,"date":"2026-09-06T15:56:50","date_gmt":"2026-09-06T13:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sophrologie-enfant.com\/?page_id=253"},"modified":"2026-09-20T18:40:58","modified_gmt":"2026-09-20T16:40:58","slug":"petite-coccinelle-et-la-valise-du-sommeil-une-mini-seance-pour-sendormir","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sophrologie-enfant.com\/index.php\/petite-coccinelle-et-la-valise-du-sommeil-une-mini-seance-pour-sendormir\/","title":{"rendered":"“Petite Coccinelle et la valise du sommeil” : une mini-s\u00e9ance pour s’endormir !"},"content":{"rendered":"\n
\n\t\t\t\t\"23\"\n\t<\/figure>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tAcheter le livre “Petite Coccinelle et la valise du sommeil”\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t

Con\u00e7ue comme une mini-s\u00e9ance de sophrologie,\u00a0Petite Coccinelle et la valise du sommeil<\/strong>\u00a0inclut des exercices \u00e0 r\u00e9aliser avant d’aller se coucher et une visualisation \u00e0 lire ou \u00e0 \u00e9couter pour se laisser emporter dans le doux monde des r\u00eaves.<\/p>\n

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La sophrologie et le sommeil chez l’enfant<\/strong><\/h3>\n

Peur du noir, cauchemars, difficult\u00e9 de retrouver le calme apr\u00e8s la journ\u00e9e d’\u00e9cole : pour certains enfants, le moment de l’endormissement est tr\u00e8s difficile et peut devenir redouter par les parents. Et il suffit parfois d’un \u00e9l\u00e9ment perturbateur pour que les petits dormeurs dorment encore plus mal que d’habitude. Certains enfants – comme les adultes – ont du mal \u00e0 apaiser leurs pens\u00e9es, focalisent sur un sujet d’inqui\u00e9tude, sur une image qui leur a fait peur par exemple et ont besoin d’\u00eatre rassur\u00e9s. Ils vont alors chercher cette s\u00e9curit\u00e9 en appelant leurs parents ou en quittant leur lit. Il est important d’entendre ce qui inqui\u00e8te l’enfant, de le laisser l’exprimer et si besoin de faire le point avec le p\u00e9diatre.<\/p>\n

Dans le cas de ces inqui\u00e9tudes qui le maintiendraient en \u00e9tat d’\u00e9veil, la sophrologie peut aider l’enfant \u00e0 d\u00e9couvrir ses propres ressources et \u00e0 comprendre qu’il peut lui-m\u00eame d\u00e9jouer les cauchemars, faire taire ses pens\u00e9es, les \u00e9loigner en soufflant dessus, les transformer, et retrouver le calme qui permet de s’endormir. Il s’agit parfois d’une difficult\u00e9 \u00e0 \u00e9vacuer toute l’agitation suscit\u00e9e par la journ\u00e9e d’\u00e9cole.<\/p>\n

Faire des exercices de sophrologie en rentrant de l’\u00e9cole ou avant de se coucher aidera l’enfant \u00e0 trouver le calme et facilitera le moment du coucher.<\/p>\n

Dans la\u00a0Petite Coccinelle et la valise du sommeil<\/em><\/strong>, vous trouverez des exercices pour aborder ces deux grandes probl\u00e9matiques rencontr\u00e9es par les enfants au moment du coucher. Ces exercices de sophrologie permettent \u00e0 l’enfant de comprendre petit \u00e0 petit par exemple comment il peut par la respiration, la visualisation et des jeux, chasser ses peurs, vaincre les cauchemars et se sentir au calme.<\/p>\n

Personne ne sait exactement ce que Petite Coccinelle transporte dans sa valise mais lorsqu’elle entend dans son coeur qu’un enfant n’arrive pas \u00e0 dormir, elle parcourt la Terre et les Oc\u00e9ans et vient tranquillement se poser pr\u00e8s de lui pour l’aider \u00e0 s’endormir.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

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\n\t\t\n\t\t\tLivres et guides d’activit\u00e9s\t\t<\/a>\n\t<\/h3>\n
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